暴雨淋湿后自救防病方法指南

暴雨过后防传染病

特别是痢疾、感染性腹泻等

肠道传染病

还有皮肤炎症

丹毒和淋巴管炎

一般大雨过后，大家蹚水后细菌容易从皮肤毛孔乘虚而入，钻到淋巴管里，从而引发丹毒和淋巴管炎等。如脚上有破口，更容易出现这种情况！

间擦疹、脚足癣

长时间在渍水中浸泡后，皮肤的屏障功能遭到破坏，真菌和细菌便有机可乘，很容易引发间擦疹、脚足癣等皮肤病。

有糖尿病病史的患者更需要注意，及时脱离污水环境，擦干脚部，预防真菌和细菌感染。

抽筋、关节炎、风湿病

下雨天很多人会换上凉鞋冒着雨上下班，会用凉水冲脚。但凉水洗脚会使毛孔骤然关闭阻塞，加上肌肉疲劳、紧张度增加，腿脚很容易抽筋，更可能诱发关节炎和风湿病等。

1.如果不得已要涉水，涉水前在双腿涂上防水油膏，尤其是趾间。

2.如果皮肤本来就有破口，先在破口处涂上抗菌药膏，有可能的话穿上高筒雨靴或套上厚实的塑料袋，切忌光脚涉水。

3.涉水的鞋子洗干净之前，尽量不要再穿了。

4.外出归家后，最好仔细冲刷双脚（最好用温水），再用干净的毛巾抹干，保持双脚干爽。如有需要，可用12.5%的明矾加3%的盐水配制成溶液浸泡双小腿2～3分钟，再用清洁水洗净晾干；或者用适量医用酒精擦洗消毒。

5.如在涉水之后出现红斑、水疱、瘙痒等症状，请及时就医，尤其是本来就有足癣或其他皮肤病的患者，不能凭经验用药。

6.有灰指甲、脚气、脚上有破口的人，更应注意保持足部卫生。

7.寒从脚下起。大家在雨天出门前，最好在包里准备一双更保暖的鞋子以及棉袜。脚部淋湿后，可在第一时间用纸巾或者毛巾将脚擦干，换上干爽的鞋袜以保暖。

遭遇暴雨等极端天气，除了要及时留意天气预报，还应提前做好避险准备，适量储存生活物资，以应对可能出现的断电、断水、交通中断等情况。

一旦遭遇暴雨，以下地点更容易让你身处危险中，请学会正确避险。

在接到暴雨预警后就应该尽量避免出行。无论是地上还是地下交通工具，都可能因强降雨中断运行。其中，地铁、低洼地带的公交车和出租车尤其危险。

离开交通工具转移到安全地带时，最好保持集体行动。多人携手同行，彼此援助，确保无人掉队。

除此之外，也要避免进入地下涵洞、过街隧道、地下人防工程、地下商街躲雨。

暴雨天行驶私家车很容易因车辆熄火被困车内，如果积水升高，淹至车门时，要立即开门逃生，不要等水位升高错过最佳逃生机会。

如果车门打不开，应立即拿出大号逃生锤或扳手等工具敲击车窗四周某点，直接敲击车窗中间则很难破窗。

如果车内没有工具，建议移动到车辆未下沉的部分，等待车内即将溢满水时，立即潜入水下开门逃生（此时车内外水压接近，车门更容易打开）。

避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。

建议寻找地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）。

凡是看到有电线、电缆明线、路灯、广告灯箱、电动闸门，或者变电箱、变压器等电气设施，尽量绕开走。

路灯杆、红绿灯、摄像头柱子等，离地面10~30厘米处都有接线开孔，水淹到这个高度也会导电，要尽量避开。

雨天走到有电线电气设备的地方，感到脚发麻，一定不要迈步走，应用单腿或双脚并拢跳到8~10米以外。

在积水中行走，不要迈大步，小步蹭着走。尽量离能扶的东西远一点，特别是广告灯箱、电灯杆、小区金属闸门的金属表面。

不要在有积水的道路上行走，注意路边防汛安全警示标志，不要靠近有旋涡的地方，防止跌入缺失井盖的深井、地坑等危险区域，切忌冒险涉水。

突遇雷电，应立即蹲下，身体前倾，双脚并拢，迅速摘下身上所有金属配饰。

暴雨等灾害后，水质变化、气温炎热等都会使疾病发生概率增加。建议做好以下几点预防：

须穿防水长筒靴、戴防水手套。如果手和脚长时间浸泡在水中，手指、脚趾之间皮肤发白变软，容易发生糜烂、脱屑和渗出，严重者还可造成局部溃疡，甚至继发感染。

涉水离开后，第一时间擦干身体，检查是否有伤口，尤其是腰背部、腿、胳膊及脚。

处理伤口时，先清除伤口上可能附着的污物，有条件的用医用生理盐水冲洗，也可用瓶装水或煮沸过的凉水冲洗，并用碘伏消毒，创可贴或纱布包扎。

如果伤口较大、较深或存在异物，在初步冲洗后应当尽快前往医疗机构进一步处理。

喝水前一定要把水烧开，不要轻易用自来水做饭，也不要用污染过的水洗菜、洗水果、洗衣服等。

食物要保证在保质期内，如果冰箱断电超过4小时，冷藏食物不建议食用；超过24小时，冷冻食品也不建议吃。

被雨水打湿或浸泡过的厨具、餐具要彻底清洗消毒后再使用，可将洗净的餐厨具浸泡在水中加热煮沸15分钟，但要注意材质是否耐高温。

强降雨导致积水增加，有利于蚊虫等有害生物繁殖，特别是雨后10天左右，蚊虫密度最大，要注意预防虫媒生物导致的疾病，如乙型脑炎、登革热、疟疾等。

如果房屋曾遭遇洪水或被浸泡，首先要除湿、通风，先清理后消毒。重点消毒受污染的地面、墙面、物品表面和衣物等。

可用肥皂或含氯消毒剂（浓度在500毫克/升左右）擦拭或喷洒消毒，并用清水冲洗干净；枕头、床垫等不易用漂白剂洗涤和清洁的物品，应及时丢弃；书本等出现霉菌也应及时丢弃。

强降雨后，如果出现发热、腹痛腹泻、恶心、呕吐或者其他身体不适症状一定要及时就医，不建议擅自服用止泻药、抗生素等药物。